جلوگیری از پیری پوست صورت: ۶ راهکار طلایی

به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا، پوست، گسترده ترین اندام بدن است و جزو معدود اعضایی است که مداوم سلامت آن را چک می کنیم. لایه اپیدرم پوست اولین سد دفاعی بدن برای محافظت از خود است که در طول مدت زمان زندگی باتوجه به آلودگی های مختلف، استرس، رادیکال های آزاد، اشعه های مخرب، پیری و کهولت سن و ... می تواند شکسته شود. در این مقاله به بررسی راهکار های طلایی برای جلوگیری از پیری و افتادگی پوست صورت می پردازیم.

در مورد پیری و کهولت سن این واقعیت وجود دارد که ساختار های پوستی و توانایی تولید موادی مانند کلاژن، HA یا هیالورونیک اسید و ... با گذشت زمان کاهش میابد. برای مطالعه بیشتر در مورد HA پیشنهاد می کنیم مقاله هیالورونیک اسید چیست وبسایت فوراور ایران را مطالعه نمایید.

راهکار های جلوگیری از پیری پوست

۱. سیگار نکشید!

اگر سیگار می‌کشید، مطمئناً این توصیه را قبلاً از بسیاری از افراد به دلایل مختلف شنیده‌اید که بیشتر آنها مربوط به بیماری سرطان هستند. اما استعمال دخانیات از طرق مختلفی به بدن آسیب می‌زند. مصرف سیگار و قلیان به طور قابل توجهی روند پیری پوست انسان را تسریع می کند. اگر نمی خواهید قبل از رسیدن به سن پیری دچار چین و چروک و یا پوست کدر و رنگ پریده شوید، می بایست سیگار کشیدن را ترک کنید.

خام صنعت تنباکو و دخانیات نیز نشوید: استفاده از سیگار های الکترونیکی علاوه بر تاثیرات مخرب دیگری که ممکن است در آینده داشته باشد شما را نه تنها از سیگار کشیدن منصرف نمی کند، بلکه اگر بعد ها به سیگار کشیدن بازگردید، بدن شما نیکوتین بیشتری طلب می کند.

بله، سخت و خیلی دشوار است اما مطمئنا بعد از ترک سیگار وارد مرحله جدیدی از زندگی می شوید و همه چیز رنگ تازه ای می گیرد. از بحث دور نشویم: سیگار کشیدن مستقیما تاثیر بسیار مخربی روی پیری زودرس پوست صورت می گذارد.

"سیگار و استعمال خود را به مرور زمان کم کنید تا بعد از مدتی آن را ترک کنید. دود سیگار ساختار پوست را به هم می ریزد."

۲. به طور منظم ورزش کنید.

سبک زندگی بدون تحرک به دلایل متعددی بد است و یکی از ثمرات این سبک زندگی، آسیب رساندن به پوست است. بهترین کار این است که در اکثر روزهای هفته (۳ تا ۴ روز حداقل) نوعی ورزش سبک ماننده پیاده روی و نرمش داشته باشید. این کار می تواند گردش خون را بهبود بخشد و سیستم ایمنی بدن شما را هم تقویت کند و در نتیجه پوست شما را جوان تر نگه دارد.

"سعی کنید هفته ای ۴-۵ بار به مدت ۴۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش معمولی و سبک داشته باشید."

۳. از حضور بیش از حد زیر نور خورشید خودداری کنید.

شاید به اندازه کافی این جمله را شنیده باشید که بیش از حد زیر نور خورشید قرار گرفتن می تواند به پوست شما آسیب بزند. چه در استخر های رو باز قصد شنا دارید یا یک روز کاری را زیر نور خورشید سپری می کنید، بهتر است از کرم های ضد آفتاب با درجه SPF مناسب استفاده کنید و ترجیحا زیر نور مستقیم خورشید نروید.

برای انتخاب بهترین کرم ضد آفتاب باید عوامل مختلفی مانند SPF مناسب، متریال و مواد تشکیل دهنده ضد افتاب و پایه مواد معدنی یا شیمیایی آن توجه کنید.

"استفاده از کرم ضد آفتاب و تجدید چند ساعته آن در طول روز، از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند."

۴. روتین مناسبی برای مراقبت از پوست داشته باشید.

در طول روز و بعد از هر رفت و امد به آرامی پوست خود را با صابونی که چربی پوست را از بین نمی برد، تمیز کنید. به خاطر داشته باشید که صورت شما نیاز به مراقبت بیشتری دارد؛ بنابراین دو بار در روز و بعد از تعریق شدید آن را بشویید. علاوه بر این، باید از مرطوب‌کننده و کرم های مراقبت پوستی استفاده کنید تا آب را در پوست خود نگه دارید و ظاهری جوان‌تر به آن ببخشید.

"از محصولات مرغوب برای مراقبت از پوست در برابر آثار مخرب محیطی استفاده کنید."

۵. رژیم غذایی مناسب

ما به شما توصیه می کنیم که یک رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی تمامی مواد مغذی، معدنی، ویتامین و ... داشته باشید تا پوست شما از بروز زودرس علائم پیری جلوگیری کند. خوردن میوه‌ها و سبزیجات تازه و غلات کامل اغلب مقداری سخت است؛ به اندازه ای که ترک کردن خوردن غذاهای فست فودی مانند مرغ سوخاری، سیب زمینی سرخ کرده، پنیر پیتزا و ... سخت است.

"پس سعی کنید در رژیم های غذایی خود از سبزیجات و میوه زیاد استفاده کنید."

۶. پوست خود را هیدراته کنید.

همواره توصیه می شود از مکمل های غذایی حاوی هیالورونیک اسید برای هیدراته کردن پوست بدن و صورت استفاده کنید. استفاده از بهترین قرص های هیالورونیک اسید علاوه بر آبرسانی زیر پوستی و جلوگیری از پیری پوست، دارای خواص منحصر به فردی از جمله کاهش درد آرتروز، غضروف سازی و ... برای بدن است.

"هیدراته کردن پوست بوسیله مکمل های غذایی طبیعی حاوی مولکول HA باعث جلوگیری از پیری زودرس پوست می شود."

معرفی بهترین مکمل غذایی حاوی هیالورونیک اسید طبیعی

· مکمل اکتیو اچ آ (Forever Active HA)

این مکمل متعلق به یکی از شرکت های برتر تولید کننده محصولات مراقبت پوستی و مکمل های طبیعی دنیا، کمپانی فوراور امریکاست. همانطور که از نام این مکمل هم مشخص است، اصلی ترین ماده سازنده این مکمل غذایی، مولکول اچ آ یا هیالورونیک اسید است که در ترکیب با ماده موثر زردچوبه و ریشه زنجبیل و به طریق بسیار پیشرفته تهیه شده است.

این مکمل علاوه بر آبرسانی موثر به پوست، برای بهبود مشکلات مفصلی نیز توصیه می شود و برای بسیاری از افراد موثر بوده است.

این مکمل را می توانید از وبسایت فوراور ایران به نشانی https://www.forever-iran.co تهیه نمایید و یا برای مشاوره با این مجموعه تماس حاصل نمایید.

انتهای پیام/ر