دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
01 دی 1399 - 11:00
زندگی با کرونا/140

چه خوراکی‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی مناسب هستند؟

فصل سرما خطر بروز سرماخوردگی و کاهش سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد اما مصرف یکسری موادغذایی مغذی می‌تواند ضمن افزایش مقاومت بدن، احتمال بروز بیماری‌هایی همچون کرونا را نیز کاهش دهد.
کد خبر : 550137
he2404.jpg

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با سرد شدن هوا توجه به مواد غذایی مفید و سالم نه‌تنها باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود، بلکه بدن را در مقابل برخی بیماری‌ همچون کرونا مقاوم می‌کند.


برخی از مهم‌ترین این مواد غذایی بدین شرح است:


بادمجان: این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر بوده و حاوی بتاکاروتن، ویتامین‌ها (به‌ویژه ویتامین  B6 و C)، مواد معدنی، پتاسیم و منگنز است.


تره فرنگی: این ماده غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ترکیبات گوگردی مانند کامفرول و آلیسین است که از بروز انواع بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها جلوگیری می‌کند.


کدو تنبل: حاوی بتاکارون، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. بتاکارون پیش‌ساز و ویتامین A برای سلامت چشم مهم است.


انار: دانه‌های انار خاصیت آنتی‌اکسیدانی زیادی دارند.


جوانه‌های کلم بروکلی: این ماده غذایی حاوی پتاسیم، آهن، ویتامین‌های گروه B از جمله B6 و تیامین است.


انتهای پیام/4105


انتهای پیام/

ارسال نظر
هلدینگ شایسته