آجیل بخورید تا لاغر شوید!

به گزارش خبرنگار حوزه‌ علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از ان‌پی‌آر، مصرف تعدادی بادام درختی، گردو، بادام‌زمینی و هر نوع دانه مغزدار در روز خطر چاقی را کاهش می‌دهد و مانع از افزایش وزن در سنین بالا شود.

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد جایگزین کردن میان وعده‌های سالمی مانند گردو، بادام درختی و بادام‌زمینی می‌تواند مانع از اضافه وزن در سن بالا شود. این امر راهکاری ساده برای بهبود عادات غذایی و جلوگیری از چاقی در سنین بالاست. گفتنی است دانه‌های مغزدار باعث می‌شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنند و مانع از هوس کردن تنقلات و غذاهای ناسالم می‌شود.

با افزایش سن سو‌خت‌‌وساز بدن انسان کاهش می‌یابد و به همین دلیل  وزن بیشتر افراد افزایش پیدا می‌کند. گروه تحقیقاتی با بررسی رژیم‌ غذایی و وزن 280 هزار فرد بالغ در سه مطالعه طولانی مدت متوجه شدند که مصرف آجیل می‌تواند خطر چاقی در سنین بالا را کاهش دهد. در آمریکا افراد بالغ هر سال یک کیلو وزن اضافه می‌کنند که خطر ابتلا به بیماری‌های چون فشار خون و دیابت را افزایش می‌دهد.

دانشمندان تأثیر مصرف آجیل و دانه‌های مغزدار بر سلامتی را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که استفاده از آجیل و دانه‌های مغزدار خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دو را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.                   

انتهای پیام/4021/