جرأت داشته باش به چاپ دوم رسید

به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری آنا از انتشارات شمعدانی، «فردیک فانژه» استاد دانشگاه و روان درمانگر مشهور فرانسوی است که در کتاب جرأت داشته باش از تجربیات بالینی خود در رابطه با مراجعانش که مشکل کمبود اعتماد به نفس داشته‌اند، نوشته است.

این کتاب سعی دارد با زبانی ساده و کاربردی راه‌های افزایش اعتماد به نفس را به مخاطبان خود آموزش دهد. نقطه قوت این کتاب این است که یک روانپزشک بر اساس تجربیات بالینی‌اش این کتاب را نوشته است.

فانژه در مقدمه این کتاب آورده است: به عنوان یک روانپزشک، متوجه شدم که کمبود اعتماد به نفس، مشکل اصلی تمام افرادی است که اقدام به درمان کرده‌اند. رنج‌های عاطفی یا شغلی بی‌شماری از این کمبود اعتماد به نفس ناشی می‌شود: ترس از انجام کارهای اشتباه، ترس از قضاوت شدن، ترس از دوست داشتن و دوست داشته شدن.

برای نوشتن این اثر، از واقعیتی الهام گرفتم که در طول این 20 سال از مراجعینم به دست آورده‌ام، یعنی افرادی که به آن‌ها رسیدگی می‌کنم و آنها هم مضامین اولیه را در اختیارم قرار می‌دهند. به همین دلیل این کتاب، صدای آن‌هاست. البته برای حفظ حریم خصوصی آن‌ها، خصوصیات فردی و پیشینه‌شان را تغییر داده ام.

این مطالب با روشی ساده و آموزنده ارائه خواهند شد برای آنکه بتوانید در زندگی روزمره‌تان آنها را به کار ببندید. هدف من این است که از این حوزه و از تکنیک‌های علمی معتبر، نگرشی دقیق در اختیارتان قرار دهم.

در این کتاب ابتدا شرح داده شده که اعتماد به نفس چیست و کمبود آن چه عواقبی را به دنبال دارد. سپس به مشکلات ناشی از کمبود اعتماد به نفس اشاره شده، دورباطل شکست، اهمیت ندادن به خود و جرأت نه گفتن شرح داده است. در کتاب جرأت داشته باش، یک تست روانشناسی وجود دارد که خوانندگان کتاب می‌توانند با آن میزان اعتماد به نفس خود را محک بزنند.

در فصل بعدی کتاب به منشاهای کمبود اعتماد به نفس از جمله مکانسیم نیاز به دوست داشته‌ شدن، مکانیسم‌های پیش‌داوری بی‌خاصیتی اشاره شده است. در بخش پایانی کتاب نیز راه‌های درمان کمبود اعتماد به نفس بیان شده است.

در این بخش مطالبی مانند از احساس گناه دست بردارید، تکنیک نظرسنجی و تمرین‌های دیگر برای بهبود اعتماد به نفس دیده می‌شود.

در بخشی از این کتاب می‌خوانیم: «اگر به دیگران خوبی کنم، هرگز مرا طرد نمی‌کنند». فکر می‌کنید اگر زندگیتان را صرف برآوردن خواسته‌های اطرافیانتان کنید، آن‌ها شما را بهتر می‌پذیرند. اشکال این تفکر این است که کم‌کم شما را به سمت نوعی رفتار فداکارانه که کمی قبل آن را بررسی کردیم، و حتی به سمت اطاعت از دیگران پیش می‌برد. در حقیقت، همیشه این دیگران هستند که مطالبه دارند و آن‌ها تصمیم می‌گیرند که شما برای جلب رضایتشان باید چه کاری را انجام دهید. از سوی دیگر، در اطرافتان افرادی را می‌بینید که می‌خواهند از شما سوءاستفاده کنند و به نیازها و خواسته‌های شما توجه چندانی ندارند. این چیزها به‌وضوح مطرح نمی‌شوند، اما شما تمایل دارید که اعتماد به نفس‌تان را از دست بدهید و خود را مانند کسی تصور کنید که شخصیت ارزشمندی ندارد. معمولاً مجموعه حوادثی که در زندگی رخ می‌دهند نیز این پیش‌داوری را تأیید می‌کنند.

کتاب جرأت داشته باش با ترجمه محیا احمدی‌پور با قیمت 27 هزار تومان به کتابفروشی‌ها و شهرکتاب‌ها راه‌یافته است. این کتاب را انتشارات شمعدونی در تیراژ یک‌هزار نسخه، در 348 روانه پیشخوان کتابفروشی‌ها کرده است.

انتهای پیام/4072/4031/