راه‌های مقابله با فوبیای کرونا در نشریه روانشناسی مشاور امین تشریح شد

به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از کرج، کیوان پهلوان مدیر مرکز مشاوره و روان‌شناختی امین دانشگاه آزاد اسلامی واحد کرج با همکاری مرجان حسین‌زاده‌تقوایی عضو هیئت علمی این دانشگاه در مقاله‌ای در نشریه روانشناسی مشاور امین با تشریح مفهوم فوبیا به بیان راهکارهایی درباره مقابله با فوبیای کرونا پرداختند.

در این مقاله آمده است: ترس و نگرانی مربوط به سلامت، پدیده‌ای بوده که بسیاری از افراد را در برهه‌هایی از زندگی پس از تجربه علائم بدنی ناآشنا، پخش گزارش‌های خبری درباره بیماری تهدیدکننده بقای آدمی مانند کرونا، انجام آزمایش‌های پزشکی و یا در پی بیماری جسمی به خود مشغول می‌کند.

حسین زاده تقوایی و پهلوان در این مقاله با اشاره به اینکه تنش و استرس در مقابله با پدیده‌های تازه و ناشناخته به‌منزله حالت هیجانی توأم با هوشیاری مستقیم به نقص و نابسامانی جهانی است عنوان کرد: «ترس، هیجانی سازگار در چنین موقعیتی است که سبب می‌شود برای مراقبت از خود و کاهش احتمال آسیب دست‌به‌کار شویم.»

آنان با بیان اینکه این حالات غالباً گذرا بوده و پس از مدتی فروکش می‌کند اظهار کردند: «در برخی موارد اضطراب سلامت ادامه می‌یابد که با بررسی‌های انجام گرفته از سوی پژوهشگران روشن شده که آنچه سلامت را با خطر روبرو می‌کند خود استرس نیست؛ بلکه روش ارزیابی فرد از استرس و شیوه‌هایی است که برای مقابله با آن انتخاب می‌کند.»

در بخش دیگری از این مقاله توصیه می‌شود با انجام اموری مانند مدیریت منابع اطلاعاتی، انتخاب منابع موثق برای کسب آگاهی‌های لازم، مدیریت استرس با تغذیه سالم، استراحت و خواب کافی، پرداختن به کارها و سرگرمی‌های ذوقی و هنری، ورزش و فعالیت بدنی مناسب و گذراندن دقایقی در سکوت به مقابله با موقعیت‌هایی برویم که بر آن کنترلی نداریم.

انتهای پیام/4121/